فروش عمده بادام زمینی دشت مغان
صفحه اولکارشناسان سلامتسالن سخنرانی کمیتهصدای هماهنگ اخبار پزشکیبرندها و افرادتالار دانش سلامتفناوری پزشکیبحث غذارژیم غذاییمصرف منطقی دارو
صفحه اصلی > مشاوره پزشکی > تغذیه و رژیم غذاییرژیم غذایی
برخی از فواید شگفتانگیز خوردن منظم بادام زمینی چیست؟
۱۷ فوریه ۲۰۱۵، ساعت ۱۳:۳۵ | منبع: ۹۹health.com
اشتراک گذاری در:
بادام زمینی به عنوان “میوه طول عمر” شناخته میشود و خوردن صحیح آن پنج فایده اصلی برای سلامتی دارد . بادام زمینی آب پز، بادام زمینی سرخ شده، سوپ بادام زمینی… بادام زمینی مغذی، ارزان و یک آجیل مورد علاقه در چین است. در زیر پنج فایده بادام زمینی آمده است.
۱. اشتهای خود را کنترل کنید
بادام زمینی یک غذای ”سیرکننده” است ، به این معنی که میتواند باعث شود احساس سیری بیشتری کنید یا برای مدت طولانیتری احساس سیری داشته باشید. این سیری بالا فقط به دلیل محتوای چربی، فیبر و پروتئین آن نیست؛ خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی برای صبحانه میتواند میزان مصرف کلی غذای شما را در طول روز کاهش دهد.
۲. به کاهش مصرف نمک کمک میکند
تنقلات شور معمولاً سدیم بالایی دارند. با این حال، بادام زمینی شور در مقایسه با همان وزن نان برش خورده یا وافل یخ زده، نمک کمتری دارد. بنابراین، بادام زمینی شور میتواند هوس شما برای نمک را بدون اینکه به راحتی منجر به مصرف بیش از حد نمک شود، برآورده کند.
۳. تثبیت قند خون
مطالعات نشان دادهاند که جایگزینی یک وعده گوشت قرمز با بادام زمینی در رژیم غذایی میتواند خطر ابتلا به دیابت را تا ۲۱٪ کاهش دهد. بادام زمینی جذب کربوهیدراتها را کند میکند. خوردن مقداری بادام زمینی در صبح میتواند به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون در طول روز کمک کند.
۴. حفظ سلامت قلب
افرادی که بادام زمینی بیشتری میخورند، ممکن است 35٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب باشند . محققان معتقدند که ترکیب اسید چرب بادام زمینی، همراه با اثرات سایر اجزای آن، میتواند سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را کاهش دهد و در نتیجه سلامت قلب را ارتقا دهد.
۵. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
زنانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی مصرف میکنند، ۵۸٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند، در حالی که مردانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی مصرف میکنند، ۲۷٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. دانشمندان معتقدند که این امر به دلیل اسید فولیک و سایر مواد مغذی ضد سرطان موجود در بادام زمینی است.
تدوین: ژائو یان
کلمات کلیدی: بادام زمینی، میوه های با عمر طولانی، قند خون پایدار، بیماری عروق کرونر قلب
بیشتر
خوردن منظم بادام زمینی پنج فایده اصلی دارد: به کنترل اشتها کمک میکند و مصرف نمک را کاهش میدهد.۱۴۰-۶-۵۴۳-۰-۲۶۸: کارشناسان توصیه میکنند از شماره تلفن همراه خود برای جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی استفاده کنید.یاد بگیرید چگونه غذا بخورید تا افراد دیابتی نیز بتوانند “هر چه میخواهند بخورند”.کارشناسان میگویند بادام زمینی ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات دارد و برای سلامت قلب مفید است.روغن بادام زمینی راحتتر جذب میشود و خواص ضد پیری دارد، به همین دلیل برای افراد میانسال و مسن مناسب است.خوردن منظم بادام زمینی میتواند کلسترول را کاهش دهد.۱۲ خوراکی برای تسکین اعصاب و افزایش انرژی مغز برای کارمندان اداری در تمام طول روزابرغذاهای تغییر دهنده زندگیآیا در دفع سموم و بزرگ شدن شکم مشکل دارید؟ این ۵ غذای رایج برای تغذیه معده و روده شما بهترین هستند.چگونه کارمندان اداری که تحت فشار شدید هستند، پس از مرگ ناگهانی یکی از کارمندان Qunar.com میتوانند «جان خود را نجات دهند»؟
بیشتر
یک دانشجوی پسر دانشگاه تسینگهوا با فروش روتختی دانشجوی سال آخر دختر خود روزانه 10،000 یوان درآمد کسب میکرد.
دوسالانه هاوانا کوبا میزبان نقاشیهای بدن چشمنوازی است.
زیارت ساگا داوا در تبت به اوج خود میرسد.
کاربران اینترنتی جذاب، حیوانات دوستداشتنی از «روز جهانی بدون دخانیات» حمایت میکنند.
جوانان نانجینگ با شور و شوق در یک “دوی رنگین کمانی” برای تشویق غرفه چین در نمایشگاه میلان شرکت کردند.
دمای نانجینگ «به سمت بالا نوسان میکند» و شهروندان با آببازی و موجسواری خود را خنک میکنند.
«پل قفل عشق» در پاریس بسته و سپس قفل آن باز خواهد شد.
دانشجویان هنر نمایشی دانشگاه جیانگسو یانگژو از ممنوعیت سیگار کشیدن حمایت میکنند
بیشتر
«برنج سرخشده تند» کافهتریای دانشگاه فودان – برخی از غذاهایی که نمیتوانیم تحمل کنیم که به آنها نگاه کنیم
۷۰۰۰ کیلوگرم کشک لوبیای خشک سمی از یک کارخانه غیرقانونی در زیبو وارد بازار شد، در حالی که ۳۸۰ کیلوگرم فرمالدئید داخل آن پنهان شده بود.
«پاهای خوک سفیدکنن